Пилешка Яхния с Бял Боб
Тази вкусна яхния с пилешко филе и крема сирене се приготвя за 15 мин., благодарение на крехкото пилешко и маслен боб Cannellini от консерва.

Съставки
450 гр. пилешко филе (нарязано на хапки)
2 чаши пилешки бульон (мин. сол)
110 гр. крема сирене
2 консерви бял боб Kанелини (отцеден, изплакнат)
1½ чаши кромид лук (ситно нарязан)
1 чаша зелени чушки (ситно, на кубчета )
5 скилидки чесън (нарязан)
½ чаша кориандър
1 с. л. рапично олио
1 с. л. сок от лайм
½ ч. л. чили на прах
1 ч. л. смлян кимион
¼ ч. л. сол (готварска)
Бележки
Тази яхния предлага свеж, леко кисел и кремообразен вкус с приятни земни нотки от боба и кимиона. Крайният резултат трябва да бъде сочно, гъсто ястие със сос с кадифена текстура. Вкусът е балансиран – плътността на пилешкото и крема сиренето се пречупва перфектно от финалния цитрусов щрих на лайм.
Ключови съвети, докато тествахме рецептата за да се уверим, че работи и има страхотен вкус!
Критични точки в процеса
Остъргването на дъното (Деглазиране): Стъпката, в която наливате бульона и изстъргвате залепналите по дъното кафяви частици, е най-важният източник на вкус в цялото ястие! Тези карамелизирани остатъци от пилешкото и лука се разтварят в соса и му придават невероятна кулинарна дълбочина. Не ги оставяйте да загорят в началото, а разтворете в бульона.
Добавянето на крема сиренето: Внимавайте да добавите крема сиренето чак след като преместите тенджерата от котлона. Ако сиренето се готви на силен огън и заври, млечните мазнини ще се отделят, сосът ще се пресече и ще стане на неприятни парцали, вместо да се разтопи до гладкост.
Времето за готвене на пилешкото: След завирането месото се готви съвсем за кратко (3-4 минути). Това работи само ако пилешкото е нарязано на малки, тънки хапки. Ако парчетата са по-големи, ще им трябва повече време, за да не останат сурови в средата.
Вкусови комбинации и Алтернативи
Естествено сгъстяване с боб: Намачкването на половината боб с преса за картофи е страхотен здравословен трик. Нишестето от боба веднага сгъстява бульона и прави соса плътен, без да се налага да ползвате брашно или нишесте.
Бял боб срещу нахут: Ако нямате под ръка бял боб от консерва, нахутът е перфектна алтернатива. Той се намачква по същия начин и дава страхотна кремообразна основа.
Замяна на лайма: Свежият сок от лайм дава специфичен мексикански характер на яхнията. Ако нямате лайм, обикновен лимон ще свърши отлична работа, но го добавяйте на части, за да не стане твърде натрапчив вкусът.
Силно препоръчваме бял боб Cannellini защото е маслен и има тънка люспа, зърната се запазват цели по време на готвене и лесно се пасира.
Пилешкото филе може да замените с бутчета без кост и кожа. Бялото месо съдържа повече протеини и по-бързо се готви.
Използваме кубчета пилешки бульон с минимално морска сол и без палмово масло на Jardin Bio, предлагат се в био маркет и health store.
Пуснете 1 кубче в 500ml вряща вода и разбъркайте, оставете 30 секунди да се разтвори добре. Прекрасна идея е да приготвите повече и замразите.
Също чудесен вариант е пилешкият костен бульон на Vivenda, предлага се в буркани 400 и 580 ml.
За рецептата използваме 5 скилидки чесън, които осигуряват перфектния вкус, но може да коригирате по вкус.
Оригиналната рецепта е чили яхния, но ние заменихме чушките Халапеньо със зелена чушка и добавихме само 1/2 чаена лъжичка чили на прах.

Защо рецептата би ви харесала?
- Можете да сложите на масата тази богата и засищаща яхния само за 15 минути.
- Страхотният бял боб е пълен с фибри и калций, но също съдържа калий с важна роля за понижаване на кръвното налягане.
- Пилешкото ще достави добра порция от протеини, полезни за възстановяване на мускулите.
Инструкции
Загрейте 1 с. л. олио в голяма тенджера на силен огън.
Добавете пилешкото, кимион и сол. Гответе около 4 - 5 мин., като разбърквате месото от време на време, докато леко побелее.
450 гр. пилешко филе (нарязано на хапки)1 с. л. рапично олио1 ч. л. смлян кимион¼ ч. л. сол (готварска)Добавете към пилешкото лук, чесън и сол. Гответе около 3 мин., като често разбърквате, докато лукът омекне и стане прозрачен.
1½ чаши кромид лук (ситно нарязан)5 скилидки чесън (нарязан)¼ ч. л. сол (готварска)
Сложете в малка купа 1½ чаша боб и пасирайте до гладкост с помощта на бъркалка (преса за картофи).
1 консерва бял боб Kанелини (отцеден, изплакнат)
Добавете пасираният боб и останалият 1 ½ чаша на зърна боб, чушките и 2 чаши бульон.
Разбъркайте с дървена лъжица и остържете залепналите по дъното на тенджерата малки кафяви частици.
Оставете да заври, намалете котлона и оставете да къкри, докато пилешкото се сготви напълно, около 3 - 4 минути.
1 консерва бял боб Kанелини (отцеден, изплакнат)1 чаша зелени чушки (ситно, на кубчета )½ ч. л. чили на прах2 чаши пилешки бульон (мин. сол)Изместете тенджерата от котлона, добавете 110 г крема сирене и сок от лайм.
Разбъркайте, крема сиренето да се разтопи напълно.
Поръсете с листа кориандър и сервирайте.
110 гр. крема сирене1 с. л. сок от лайм½ чаша кориандър












