Пилешко със Зелен Фасул и Гъби
Тази рецепта за делнична вечеря се приготвя само за 30 минути и съчетава в един тиган сочното пилешко с крехките зеленчуци и ароматният цитрусов сос.

Съставки
680 гр. пилешко филе (нарязано на 4 порции)
350 гр. бейби картофи (нарязани на ½)
2 стръка мащерка (цели)
1 с. л. мащерка (листенца, нарязани)
220 гр. зелен фасул (почистен без връхчета)
120 гр. гъби печурка (нарязани на ¼)
450 ml пилешки бульон (мин. сол)
¼ чаша прясно мляко (пъломасленно)
5 ч. л. бяло брашно (универсално)
1 бр. лимони (нарязан на тънки резени)
2 с. л. магданоз (нарязан без дръжки)
¼ ч. л. черен пипер (смлян)
1 с. л зехтин (екстра върджин)
1 ч. л. сол (готварска)
Бележки
Това ястие носи усещането за богата, домашна неделна вечеря, в която водещи са земният вкус на гъбите, билковият аромат на мащерката и свежестта на лимона. Крайният резултат трябва да бъде крехко, златисто пилешко месо, обвито в гъст, кадифен сос, с леко хрупкав зелен фасул и нежни картофи. Лимонът накрая балансира плътността на млечния сос и гъбите, като придава лекота на цялото ястие.
Ключови съвети, докато тествахме рецептата за да се уверим, че работи и има страхотен вкус!
Критични точки в процеса
Внимание с бульона (450 мл): Тъй като количеството течност е сериозно, сосът наистина може да остане рядък, ако не спазите стъпката с брашното и млякото. За да се сгъсти перфектно за тези 3–4 минути накрая, млякото и брашното трябва да бъдат разбити напълно гладко, без нито една бучка. Налейте ги на тънка струя при непрекъснато бъркане.
Магията на запечатването с мащерка: Когато запечатвате пилешкото месо на котлона, сложете двата цели стръка мащерка директно в мазнината под или до месото. Горещият зехтин ще освободи етеричните масла на билката, които ще попият директно в пилешката коричка. След фурната можете да изхвърлите тези стръкове, тъй като те вече са свършили своята работа.
"Почти омекнали" картофи: Картофите се варят предварително само 8 минути, защото след това ще се готвят още два пъти – веднъж ще се запечатат с гъбите на котлона и втори път ще къкрят в соса. Ако ги преварите в началото, те ще се разпаднат на каша в тигана и ще развалят соса.
Вкусови комбинации и Алтернативи
Зелен фасул – пресен или замразен: Тъй като фасулът къкри само 3 минути под капак в бульона, ако използвате пресен зелен фасул, го нарежете на по-къси парчета и се уверете, че е млад и крехък. Ако използвате замразена писалка или плосък фасул, можете да го пуснете директно от фризера – той омеква изключително бързо.
Гъбите обичат силен огън: Когато добавите гъбите и картофите в тигана след пилето, котлонът трябва да е средно силен. Гъбите трябва бързо да хванат загар, вместо да започнат да пускат вода и да се варят. Запичането им дава онзи дълбок, "месест" вкус на ястието.
Лимоновите резенчета: Подреждането на резенчета лимон отгоре е страхотен визуален и вкусов трик. Задължително измийте лимона много добре с гореща вода и четка, преди да го нарежете, за да отстраните восъка от кората, и извадете семките, за да не горчат в соса.
Начукайте леко пилешките филета с дебелина около 2 см, така месото ще се сготви по-бързо и ще стане крехко.
Задушете предварително зеленият фасул за 2-3 минути да омекне.
Използваме кубчета пилешки бульон с минимално морска сол и без палмово масло на Jardin Bio, предлагат се в био маркет и health store.
Пуснете 1 кубче в 500ml вряща вода и разбъркайте, оставете 30 секунди да се разтвори добре. Прекрасна идея е да приготвите повече и замразите.
Също чудесен вариант е пилешкият костен бульон на Vivenda, предлага се в буркани 400 и 580 ml.

Защо рецептата би ви харесала?
- Тази вечеря с пилешко е готова за малко повече от половин час - идеална за натоварени делнични вечери.
- Това ястие е идеално за част от балансирана диета.
- Резените лимон придават свеж цитрусов вкус.
Инструкции
Включете фурната да загрява на 230℃.
Сложете картофите в малка тенджера, покрийте с вода.
След, като заврат намалете котлона и варете ~ 8 минути, докато почти омекнат.
8 минутиИзвадете от тенджерката и отцедете.
350 гр. бейби картофи (нарязани на ½)Междувременно загрейте ½ с. л. зехтин в голям, подходящ за фурна тиган на средно силен котлон.
Поръсете пилешкото със сол, черен пипер.
Сложете в тигана месото с 2 цели стръка мащерка.
Запечатайте до златисто от долната страна, около 5 мин.
Обърнете и преместете във фурната, гответе 4 - 5 мин.
5 минути680 гр. пилешко филе (нарязано на 4 порции)2 стръка мащерка (цели)½ с. л. зехтин (екстра върджин)½ ч. л. сол (готварска)¼ ч. л. черен пипер (смлян)
Върнете тигана на котлона и добавете зехтин, картофи, гъби и мащерка.
Гответе около 3 мин., докато започнат да покафеняват.
120 гр. гъби печурка (нарязани на ¼)½ с. л. зехтин (екстра върджин)1 с. л. мащерка (листенца, нарязани)Прибавете готовият бульон, зелен фасул и сол. Покрийте с капак и оставете на слаб огън да къкри ~ 3 минути, зеленият фасул да омекне.
450 ml бульон! соса да не стане рядък.
450 ml пилешки бульон (мин. сол)220 гр. зелен фасул (почистен без връхчета)½ ч. л. сол (готварска)Разбийте в малка купа мляко с брашно, разбъркайте със соса в тигана и добавете месото.
Отгоре наредете резенчета лимон и гответе под капак до сгъстяване на соса 3 - 4 мин.
¼ чаша прясно мляко (пъломасленно)5 ч. л. бяло брашно (универсално)1 бр. лимони (нарязан на тънки резени)Свалете тигана от котлона и оставете 5 мин. да изстине.
Поръсете с пресен магданоз и сервирайте.
2 с. л. магданоз (нарязан без дръжки)












