Кисело Мляко

Защо киселото мляко е "суперхрана"

Киселото мляко е сред най-полезните храни, които да включите в менюто си за балансирано хранене.

Силен пробиотик и добър източник на протеини, витамини и минерали.

• Пробиотици - важни за подобряване на храносмилането и балансиране на чревната флора за пълен стомашен комфорт.
• Протеини - Осигурява около 9 грама протеини в 2/3 купичка (170 g), който подпомага метаболизма, ключов е за възстановяване на мускулите също дълготрайно засища глада.
• Калций - 1 купичка доставя ~ 50% от дневните нужди калций, полезен за костите и ставите.
• Витамини и минерали - Източник на витамин B12 и цинк за укрепване на имунитета и енергичност.

Кое кисело мляко е добре да изберете?

Всяко има своите предимства, зависи от здравословните ви цели и вкусови предпочитания.

Може да изберете цеденото кисело мляко с високо съдърж. на протеини, за обилна и засищаща закуска.

Перфектно е за смутита, чудесно се съчетава с плодове и пълнозърнести храни.

Обикновеното кисело мляко от друга страна съдържа повече калций. Може също да се използва при застройки на супи или вместо заквасена сметана и така ще спестите на 1/4 чаша: 78 kcal и 7 грама наситени мазнини, когато приготвяте разядки, тако или печени картофи.