Праскови

Прасковите са Ароматни и Вкусни - Нискокалорични! Плодове

Прасковата е сладък, сочен плод, като може да се насладите през лятото за лека закуска в смути и плодова салата.

Този ароматен плод има едва 58 kcal - считано за средна праскова около 175g, която напълно ще засити глада.

Без наситени мазнини и холестерол, а над 85% от прасковата е вода.

Спокойно може да включвате праскови в хранителните планове с цел диета за отслабване.

Прасковите - Добър Източник на Хранителни Вещества

Една средна праскова ще ви дари с 11% витамин С от необходимито за деня количество. Този антиоксидант може да поддържа стъбилен имунитета ви.

Прасковите съдържат бета-каротин, който им придава приятен златисто-оранжев цвят. Бета каротина е ценен за зрението и помага за производство на витамин А в тялото - също важно за имунната система хран. вещество.

Този вкусен плод ви доставя до 8% от необходимият за деня калий - полезно за костите, може да понижи високото кръвно налягане.

Средна праскова ще ви осигури 6% - 9% фибри, от които организма се нуждае всеки ден. Фибрите помагат за добро храносмилане.

Храни богати по съдържание на фибри може да намалят и риска от сърдечни заболявания, диабет ...

Леката закуска с праскови от консерва (без добавена захар),  може да успокои разтроен стомах.

Заключение

Прасковите освен вкусни са полезни за здравето плодове.

• Полезни за поддържане на силен имунитет
• Оказват положително влияние на храносмилането
• Помагат при високо кръвно
• Здравословни за кости и стави
• Полезни за зрението