Праскови
13 Ян. 2026
Прасковите са сладки плодове с божествен аромат и страхотен вкус. Богати на фибри, витамини, минерали и нискокалорични! Една праскова около 175g, която ще засити глада съдържа по-малко от 60 kcal.
Полезни Храни
1 бр. праскови (средна 175g)
Хран. Стойности
Изчислени за1прасковаКалории58kcal→175грамаВъглехидрати:17gФибри:3gОбщо Захари:15gПротеини:2gВитамин A84IUВитамин C11mgВитамин E1mgКалций:11mgКалий:332mg
Факти
Прасковите са Ароматни и Вкусни - Нискокалорични! Плодове
Прасковата е сладък, сочен плод, като може да се насладите през лятото за лека закуска в смути и плодова салата. Този ароматен плод има едва 58 kcal - считано за средна праскова около 175g, която напълно ще засити глада. Без наситени мазнини и холестерол, а над 85% от прасковата е вода. Спокойно може да включвате праскови в хранителните планове с цел диета за отслабване.Прасковите - Добър Източник на Хранителни Вещества
Една средна праскова ще ви дари с 11% витамин С от необходимито за деня количество. Този антиоксидант може да поддържа стъбилен имунитета ви. Прасковите съдържат бета-каротин, който им придава приятен златисто-оранжев цвят. Бета каротина е ценен за зрението и помага за производство на витамин А в тялото - също важно за имунната система хран. вещество. Този вкусен плод ви доставя до 8% от необходимият за деня калий - полезно за костите, може да понижи високото кръвно налягане. Средна праскова ще ви осигури 6% - 9% фибри, от които организма се нуждае всеки ден. Фибрите помагат за добро храносмилане. Храни богати по съдържание на фибри може да намалят и риска от сърдечни заболявания, диабет ... Леката закуска с праскови от консерва (без добавена захар), може да успокои разтроен стомах.Заключение
Прасковите освен вкусни са полезни за здравето плодове.- Полезни за поддържане на силен имунитет
- Оказват положително влияние на храносмилането
- Помагат при високо кръвно
- Здравословни за кости и стави
- Полезни за зрението
