Плодово Смути с Авокадо и Банан
Ако обичате студени напитки - кремообразни, като шейковете, добавете това смути с авокадо и банан към вашите фаворити.
Не се усеща вкусът на авокадо, но самият плод придава идеална копринена текстура.
С меда се добавя нотка сладост, а с кубчета лед ще постигнете желаната гъстота.
Съставки
1 бр. банани (нарязан на шайби ~ 1.5 см)
½ бр. авокадо (обелено, резени)
2 ч. л. пчелен мед
⅔ чаша кокосово мляко (неподсладено)
1 ч. л. екстракт от ванилия
Бележки
Практични съвети от кухнята, докато тествахме рецептата за да се уверим, че работи и има страхотен вкус!
Харесва ни смутито така, може да добавите и фъстъчено масло или какао на прах за различен вкус, но ще се променят калориите.
Вариант е да включите сезонни или горски плодове.
Насладете се пълноценно, може да консумирате веднага след, като приготвите.
Защо тази рецепта ще ви хареса?
- Това кремообразно смути, подобно на шейк е чудесно за здравословна закуска.
- Авокадото осигурява фибри и растителни протеини.
- Може да добавите какао на прах, фъстъчено масло и по ваш вкус плодове.
Инструкции
Добавете в блендера банан, авокадо, мед, 5 - 6 кубчета лед и кокосово мляко.
Пасирайте на средна степен, докато се получи гъста смес.
1 бр. банани (нарязан на шайби ~ 1.5 см)½ бр. авокадо (обелено, резени)2 ч. л. пчелен мед⅔ чаша кокосово мляко (неподсладено)1 ч. л. екстракт от ванилия
Леко увеличете скоростта до средно-висока и пасирайте до фина гладкост.
Хран. Стойности
Повече Рецепти
-
Калории 1 порция356 kcal -
Калории 1 порция182 kcal -
Калории 1 порция266 kcal -
Калории 1 порция396 kcal -
Калории 1 порция175 kcal -
Калории 1 порция324 kcal
