Салата с Печена Тиква и Круши
Тази салата от печена тиква и круша е обогатена със свежият аромат на киноа, добре овкусено с джинджифил, щипка куркума и чесън.
Сервирайте с печено пиле ...

Съставки
3 чаши тиква (обелена, ~ 1.5 см кубчета)
5 с. л. зехтин (екстра вържин)
½ ч. л. сол (готварска)
½ ч. л. черен пипер (смлян)
¼ ч. л. червен пипер (фино млян)
1 бр. круши (твърда, нарязана)
2 с. л. джинджифил (ситно нарязан)
½ чаша киноа
1 стрък зелен лук (ситно нарязан)
3 с. л. ябълков оцет
1 ч. л. дижонска горчица
1 стрък розмарин (ситно нарязан, без стъбло)
2 чаши рукола
2 щипки куркума на прах
1 скилидка чесън (ситно нарязан)
Бележки
Тази салата предлага невероятен баланс между сладост, земни нотки и пикантна свежест. Топлината на печената тиква и круша се среща с цитрусовия, парлив вкус на джинджифила и куркумата в киноата. Крайният резултат е обемна, засищаща салата, в която крушите и тиквата са карамелизирани и меки, киноата е пухкава и ароматна, а руколата дава приятна хрупкавост и горчивина.
Критични точки в процеса
Контрол на водата за киноата: В инструкциите се споменава първо да оставите киноата за 5 минути след завиране, а малко по-надолу се казва да изчакате 15 минути водата да се абсорбира на среден огън под капак. Правилната логика тук е: киноата се вари на слаб до среден огън около 15 минути, докато поеме водата, а след като изключите котлона, се оставя под плътно затворен капак за 5 минути. Тази почивка накрая е критична – парата прави зрънцата пухкави и не им позволява да станат на сбита каша.
Добавянето на руколата накрая: Руколата трябва да се добави в последната секунда, точно преди сервиране. Печените тиква и круши трябва да са се охладили леко. Ако ги смесите, докато са горещи, руколата ще увяхне веднага, ще стане тъмна и ще загуби свежата си хрупкавост.
Внимавайте при разбъркването: Когато прехвърляте печената тиква и круши в купата с дресинга, бъркайте много нежно с широка шпатула или лъжица. След 30 минути във фурната те са изключително меки. Ако бъркате агресивно, ще ги превърнете в бебешко пюре, а целта е да запазят формата си на кубчета.
Вкусови комбинации и Алтернативи
Златен съвет за киноата: Преди да започнете готвенето, задължително изплакнете киноата много добре на чешмата под течаща вода с помощта на ситна цедка. Киноата има естествен външен слой (сапонин), който я предпазва от насекоми, но ако не се отмие, придава силно горчив и "сапунен" вкус на ястието. Запържването ѝ с джинджифила и куркумата за 30 секунди пък отключва страхотен ядков аромат.
Твърдостта на крушата: Изборът на твърда круша е задължителен. Тъй като се пече 15 минути, меката круша ще се разпадне напълно и сокът ѝ ще изври. Твърдата круша ще омекне перфектно, запазвайки лека текстура.
Замяна на руколата: Ако вашите читатели не обичат специфичния пикантен и горчив вкус на руколата, бейби спанакът или накъсани листа от пресна салата айсберг са чудесен заместител, който ще даде същия зелен свеж обем на чинията.
Защо рецептата би ви харесала?
- Тиква, круша, киноа и рукола се съчетават идеално в ястието.
- Богатата на фибри тиква ще ви помогне да се чувствате сити за по-дълго време.
- Можете да сервирате салатата с печено пиле и да фокусирате върху протеините.
Инструкции
Включете фурната да загрява 200℃.
Комбинирайте съставките в голяма купа и разбъркайте.
Наредете тиквата в тава и печете 15 минути.
15 минути3 чаши тиква (обелена, ~ 1.5 см кубчета)¼ ч. л. сол (готварска)¼ ч. л. черен пипер (смлян)¼ ч. л. червен пипер (фино млян)Когато извадите от фурната леко разбъркайте и добавете крушите.
Гответе още 15 минути.
15 минути1 бр. круши (твърда, нарязана)Междувременно в касерола на среден огън загрейте зехтин.
Добавете джинджифил, чесън, куркума и запържете 1 минута.
Прибавете киноа и бъркайте 30 сек. постоянно. Налейте 2 чаши вода, оставете на силен огън да заври.
Покрийте с капак и намалете на среден огън. Изчакайте 15 мин. водата да се абсорбира.
2 ½ с. л. зехтин (екстра вържин)2 с. л. джинджифил (ситно нарязан)2 щипки куркума на прах1 скилидка чесън (ситно нарязан)½ чаша киноаИзместете от котлона и за 5 мин. оставете касеролата с плътно покрит капак, а след това добавете сол, зелен лук и черен пипер. Смесете добре.
¼ ч. л. сол (готварска)1 стрък зелен лук (ситно нарязан)¼ ч. л. черен пипер (смлян)Пригответе дресинг, като в голяма купа разбъркате зехтин, оцет, горчица и розмарин.
3 с. л. ябълков оцет1 ч. л. дижонска горчица1 стрък розмарин (ситно нарязан, без стъбло)2 ½ с. л. зехтин (екстра вържин)Половината дресинг смесете с киноа и другите съставки в касеролата.
Прехвърлете печената тиква с круши към останалият ½ в купата дресинг (Стъпка 6).
Оставете 15 минути да поеме ароматите и разбъркайте.
Прибавете рукола.
2 чаши руколаСервирайте печените тиква и круши с рукола върху киноа.













