Лимонов Крем с Банан и Боровинки

Рецепта заДесерт
(0) мнения
Тази рецепта за крем без млечни продукти и добавена захар се приготвя толкова бързо, колкото може да се върти вашият блендер.
Лимоновият крем с бананите и боровинките ще ви даде добра доза от диетични фибри.
Публикувала Росица Тошева
Росица Тошева
Редактор
Роси е кулинарен инструктор с над 10 години практика. Разработила повече от 700 персонализирани рецепти към кулинарни блогове и Диетко.
Обича да споделя знания и опита, как здравословното хранене да е по-лесно без изискванията за високи готварски умения.
Процеса на Редактиране в Диетко
13 Ян. 2026
Прегледал Диетолог Велина Манева
Велина Манева
Диетолог
Велина е специалист по планиране и съставяне на хранителни програми. Доказан експерт по диетика.
Прилага терапии, които помагат да се трансформира връзката с метода на хранене и здравословните цели.
DiKitchen тест от Ваня Урумова
Ваня Урумова
Кулинар
DiKitchen е тестова кухня, където се приготвят и опитват рецептите от кулинарни експерти, като целта е да ви представим не само вкусни, но и лесни за приготвяне рецепти.
Повече за Тест Кухнята DiKitchen
Лимонов Крем с Боровинки
Включена още в идеи заДесерт без Печене, Десерти с Плодове, Замразени Десерти
Подготовка5 minutes
Готвене5 minutes
Общо Време10 minutes
Порции4 (порции)
Калории (1 порция)99 kcal
Диетичен Профил
Хранителен профилБез ГлутенБез Добавена ЗахарБез СояБез СусамБез ЯйцаВеганВегетарианскиЗа Диабетиция_empty
Запази в Планер + Фаворити

Съставки
 

  • Банани3 бр. банани (замразени и нарязани на кръгчета)
  • ¾ чаши боровинки (замразени)
  • Лимон1 бр. лимон
  • Бадемово Мляко2 с. л. бадемово мляко (неподсладено)
  • Ванилия Екстракт, Течна1 ч. л. течна ванилия (екстракт)
Мерки и Мерилки
Упътване за

Бележки

Изберете леко узрели банани, обелете и оставете за 1 час във фризера, след това извадете и нарежете на шайби.
Боровинките пресни или замразени.
Изтискайте 1 лимон и настържете 1 ч. л. от кората.

Ако приготвяте напред

Преди да замразите във фризера (до 1 месец), разбъркайте крема с лъжица 1 -2 пъти да излезе въздуха.
Преди да се сервира оставете около 30 мин. на стайна температура.

Защо рецептата би ви харесала?

  • Този десерт без добавена захар е обсипан с вкусни боровинки.
  • Боровинките и лимоновият сок съдържат антиоксиданти.
  • Мекият, сладък банан балансира тръпчивият вкус на лимона.

Инструкции

ГОТВИ СЪС STEP COOKER
  1. Сложете в блендер бананите, бадемово мляко и ванилия.
    Прибавете 2 с. л. лимонов сок с 1 ч. л. настърганата кора от лимон.
    Пасирайте на висока скорост до фина гладкост.
    3 бр. банани (замразени и нарязани на кръгчета)
    2 с. л. бадемово мляко (неподсладено)
    1 ч. л. течна ванилия (екстракт)
    1 бр. лимон
  2. Прехвърлете от блендера в купа и прибавете боровинки.
    ¾ чаши боровинки (замразени)
  3. Сервирайте крема.
    Лимонов Крем с Боровинки

Хран. Стойности

Изчислени за1 порцияКалории99 kcalВъглехидрати:24 gФибри:3 gОбщо Мазнини:1 gОбщо Захари:14 gПротеини:1 gВитамин A7 IUВитамин C10 mgВитамин K5 µgНатрий:9 mgФолат:21 µgКалций:24 mgМагнезий27 mgКалий:349 mg
Изчислени за1 порция
Калории99 kcal
Въглехидрати24 g
Мазнини1 g
Фибри3 g
Протеини1 g
Хранителни Стойности
Лимонов Крем с Банан и Боровинки
Изчислени за:
 
1 порция
Съдържа:
Калории
 
99
kcal
5
%
*Дневни Стойности (%)
Въглехидрати:
 
24
g
9
%
Фибри:
 
3
g
11
%
Общо Захари:
 
14
g
16
%
Протеини:
 
1
g
2
%
Общо Мазнини:
 
1
g
1
%
Витамин A
 
7
IU
0
%
Витамин C
 
10
mg
11
%
Фолат:
 
21
µg
5
%
Витамин K
 
5
µg
5
%
Натрий:
 
9
mg
0
%
Калций:
 
24
mg
2
%
Магнезий
 
27
mg
7
%
Калий:
 
349
mg
10
%
*Хранителната информация се изчислява от софтуер с приблизителна точност!
*Процентите (%) дневни стойности при диета 2000 калории, като нулевите не се показват.

Подобни Рецепти