Дип за Брауни с Тъмен Шоколад

Рецепта заДесерти
(0) мнения

Този хумус с натурален шоколад е супер за десерт и въпреки, че звучи странно комбинацията с шоколад, така вкусът на хумуса става супер фин.

Публикувала Илияна Панчева
Редактор
Илиана работи със сътрудниците на свободна практика, които създават и публикуват съдържание ориентирано към основната тематика в Диетко.
Нейната роля на редактор специално е фокусирана върху актуализиране на информацията и кулинарните факти.
13 Ян. 2026
Прегледал Диетолог Деляна Русева
Диетолог
Деляна е експерт по диетика, уелнес и здравословни храни. Тя се ангажира да премахне готвенето от списъка със задачи на заетите жени.
Нейните съвети са полезни, как да се направи храненето лесно, достъпно и здравословно.
DiKitchen тест от Ваня Данева
Любител Кулинар
DiKitchen е тестова кухня, където се приготвят и опитват рецептите от кулинарни експерти, като целта е да ви представим не само вкусни, но и лесни за приготвяне рецепти.
Хумус с Черен Шоколод
Рецепта, включена още в:Десерт без Печене, Десерти с Шоколад
Готвене10 minutes
Общо Време10 minutes
Порции15 (порции)
Калории (1 порция)126 kcal
Диетичен Профил
Запази в Планер

Съставки

  • Нахут Консерва1 консерва нахут (отцеден и изплакнат)
  • Тахан чаша тахан (сусамов или бадемов)
  • Зехтин чаша зехтин (екстра върджин)
  • Захар2 с. л. захар
  • Ванилия Екстракт, Течна½ ч. л. екстракт от ванилия
  • Сол¼ ч. л. сол (готварска)
  • Черен Шоколад100 гр. тъмен шоколад (разтопен)
Мерки и Мерилки
Упътване за

Бележки

Това е един изключително умен, "маскиран" десерт с наситен, плътен вкус на истинско шоколадово брауни, допълнен от деликатни ядкови нотки. Благодарение на нахута и тахана, крайният резултат е кадифен, гъст крем за топене (дип), който засища бързо и е богат на фибри и протеини, без да носи тежестта на класическите шоколадови десерти с масло и брашно.

Ключови съвети, докато тествахме рецептата за да се уверим, че работи и има страхотен вкус!

Критични точки в процеса
Перфектна емулсия (гладкост): Когато блендираш първо зехтина, тахана и водата, те се разбиват в гладка, хомогенна кремообразна база. Това е критично, за да може по-късно разтопеният шоколад да се съедини с тях в лъскав крем, без мазнината да се отдели на повърхността.

Температурата на шоколада (Много важно!): Когато добавяте разтопения тъмен шоколад, той трябва да бъде топъл, но не горещ, а останалите съставки в блендера трябва да са на стайна температура. Ако нахутът и водата са ледено студени, в момента, в който излеете разтопения шоколад, той ще претърпи топлинен шок – ще стегне на твърди малки парченца и дипът ще стане зърнест, вместо съвършено гладък.

Трик с топлата вода: За разлика от класическия хумус, където се ползва ледена вода, тук е много по-добре да добавите 90 мл леко топла вода. Това ще помогне на разтопения шоколад и тахана да се смесят перфектно и да се превърнат в лъскав, гладък крем.

Миризмата на нахута: Изплакнете нахута от консервата изключително старателно под течаща вода, докато спре да се образува пяна. Това отмива специфичния консервиран мирис и гарантира, че в готовия дип никой няма да разбере, че има бобова култура.

Вкусови комбинации и Алтернативи
Изборът на зехтин: За тази сладка рецепта използвайте зехтин с изключително мек вкус (Extra Light / Помас) или го заменете с кокосово масло или рапично олио. Ако сложите висококачествен зехтин Екстра Върджин, неговият пикантен и горчив вкус ще пробие през шоколада и десертът ще има странен послевкус.

Сусамов срещу фъстъчен тахан: Сусамовият тахан дава приятен, по-екзотичен и дълбок профил. Ако обаче вашите читатели искат вкус, който напомня на популярните шоколадово-фъстъчени десерти, могат да заменят сусамовия тахан 1:1 с фъстъчено масло.

Тъмен шоколад (над 70%): Горчивината на истинския тъмен шоколад е задължителна, за да балансира захарта и да маскира напълно нахута. Практичен съвет за сервиране: Тъй като това е "дип" (сос за топене), той си партнира феноменално с резени свежа ябълка, круша, ягоди или здравословни овесени крекери.

Хумуса е комбинация от нахут, тахан и зехтин – всички съставки са полезни за сърцето също регулират нивата на кръвната захар.

Класическият хумус съдържа чесън и лимонов сок, но тук ги пропускаме.

Може да замените бадемовият тахан с обикновен от сусам.

Този шоколадов дип е абсолютен хит за хора, които не могат без сладко по време на диета!

С какво да съчетаете?

Този шоколадов хумус страхотно се съчетава с банан, резени ананас, ягоди или смесен с овесени ядки, добавен към палачинки и коледни бисквити.

Защо рецептата би ви харесала?

  • Нахутът прави този шоколадов дип и здравословен източник на протеини и фибри.
  • Тъмният шоколад е доста богат на антиоксиданти флаваноли и може да подобри когнитивните способности.
  • Назъбен нож за хляб е чудесен за нарязване на шоколад.

Инструкции

  1. Комбинирайте съставките в блендер.

    Добавете ⅓ чаша (90 ml) вода и пасирайте.

    1 консерва нахут (отцеден и изплакнат)
    ⅓ чаша тахан (сусамов или бадемов)
    ⅓ чаша зехтин (екстра върджин)
    2 с. л. захар
    ½ ч. л. екстракт от ванилия
    ¼ ч. л. сол (готварска)
  2. Сложете шоколада и смесете до фина гладкост, изсипете в купичка.

    100 гр. тъмен шоколад (разтопен)
    Хумус с Черен Шоколод

Хран. Стойности

Изчислени за1 порцияКалории126 kcalВъглехидрати:10 gФибри:2 gОбщо Мазнини:10 gНаситени Мазнини:2 gОбщо Захари:4 gВитамин A3 IUНатрий:50 mgФолат:22 µgКалций:14 mgЖелязо:1 mgМагнезий11 mgКалий:70 mg
Изчислени за1 порция
Калории126 kcal
Въглехидрати10 g
Мазнини10 g
Фибри2 g
Хранителни Стойности
Дип за Брауни с Тъмен Шоколад
Изчислени за:
 
1 порция
Съдържа:
Калории
 
126
kcal
6
%
*Дневни Стойности (%)
Въглехидрати:
 
10
g
4
%
Фибри:
 
2
g
7
%
Общо Захари:
 
4
g
4
%
Общо Мазнини:
 
10
g
13
%
Наситени Мазнини:
 
2
g
10
%
Витамин A
 
3
IU
0
%
Фолат:
 
22
µg
6
%
Натрий:
 
50
mg
2
%
Калций:
 
14
mg
1
%
Желязо:
 
1
mg
6
%
Магнезий
 
11
mg
3
%
Калий:
 
70
mg
2
%
*Хранителната информация се изчислява от софтуер с приблизителна точност!
*Процентите (%) дневни стойности при диета 2000 калории, като нулевите не се показват.

Повече Рецепти

  • Кисело Мляко с Ягоди
    Калории 1 порция129 kcal
  • Овесени Ядки с Киноа и Чиа Семена
    Калории 1 порция196 kcal
  • Яйчени Хапки със Сирене и Сушени Домати
    Калории 1 порция183 kcal
  • Овесени Топки с Фурми и Бадемов Тахан
    Калории 1 порция73 kcal
  • Печени Круши с Овесени Ядки
    Калории 1 порция311 kcal
  • Сандвич със Сирене и Авокадо
    Калории 1 порция403 kcal